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Más de 10 años de experiencia, experto en anatomía, biomecánica y
técnicas especializadas para aliviar el estrés y la ansiedad.
¿Te sientes agotada, estresada y con dolores constantes?
El estrés, el agotamiento y los dolores constantes no tienen que ser parte de tu día a día. Nuestras clases de yoga y Pilates están diseñadas para aliviar tensiones, mejorar tu postura y ayudarte a reconectar con tu bienestar físico y emocional.
Un lugar para encontrar la salud y el bienestar
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Nunca he tomado clases, ¿hay algún problema?¡No! El Método FYP está diseñado para todos los niveles. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, las sesiones se adaptan a tu nivel físico y progresan a medida que mejoras.
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¿Qué tipo de material se usa?En las clases utilizamos material profesional adaptado a cada nivel como mancuernas, kettlebell (pesa rusa), barra con pesos para los ejercicios de fuerza, esterillas, pelotas, bandas elásticas y bloques para yoga y pilates. Todo el equipo está pensado para ayudarte a trabajar tu fuerza, flexibilidad y postura de forma segura y efectiva. ¡No necesitas traer nada, nosotros lo ponemos todo!
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Tengo sobrepeso, ¿puedo practicar?¡Claro que sí! El Método FYP está diseñado para todas las mujeres, independientemente de su peso o nivel de condición física. Nuestros entrenamientos de fuerza, yoga y pilates son adaptables y progresivos, por lo que puedes comenzar a tu propio ritmo y avanzar a medida que tu cuerpo se fortalezca. Con el Método FYP, trabajarás en perder peso de manera saludable a través de ejercicios que aumentan el metabolismo, tonifican tu cuerpo y mejoran tu flexibilidad, sin poner en riesgo tus articulaciones o sobrecargar tu cuerpo. Además, nuestras clases son seguras y personalizables, lo que significa que puedes practicar sin preocuparte por forzar demasiado tu cuerpo. Recuerda, el primer paso es el más importante, y el Método FYP te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud de manera efectiva y segura.
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¿Puedo practicar si tengo hernias, prótesis o alguna patología?Sí, puedes practicar el Método FYP, ya que nuestras sesiones de fuerza, yoga y pilates son adaptables a distintas condiciones físicas y niveles de movilidad. Sin embargo, es fundamental que nos informes sobre tu condición específica antes de comenzar para que podamos ajustar los ejercicios y garantizar una práctica segura. En el caso de hernias, prótesis o patologías específicas, trabajaremos con ejercicios que eviten movimientos que puedan generar molestias o riesgos, enfocándonos en mejorar tu flexibilidad, fortalecer el core y mantener una postura adecuada que reduzca la presión sobre las áreas afectadas. Recomendamos siempre consultar previamente con tu médico o fisioterapeuta para asegurarte de que el programa es adecuado para tu situación.
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¿Qué sucede si no puedo asistir a una clase?No te preocupes, entendemos que pueden surgir imprevistos. Si no puedes asistir a una clase, tienes la opción de recuperarla en otro horario disponible dentro de la misma semana. Solo avísanos con antelación para gestionar la reprogramación y asegurarte de que no pierdas ninguna sesión ni tu progreso.
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Tengo un trabajo por turnos, ¿cómo lo hago?Ofrecemos horarios flexibles que se adaptan a diferentes horarios laborales, teniendo la opción de recuperar en otras clases y realizando la combinación que precises.
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¿Puedo hacer el Método FYP si tengo problemas de espalda?¡Sí, el Método FYP es una excelente opción! Combina ejercicios de fuerza, yoga y pilates, disciplinas que ayudan a fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, lo que puede aliviar y prevenir dolores de espalda. Además, las sesiones están diseñadas para ser seguras y adaptables. Si tienes una lesión o condición específica, asegúrate de informarnos antes de comenzar para que podamos ajustar los ejercicios según tus necesidades y garantizar una práctica segura y efectiva. También te recomendamos consultar a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
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¿Qué necesito para comenzar?Solo necesitas ropa cómoda, una toalla de uso personal y muchas ganas de transformar tu cuerpo y mente. Todo el material te lo facilitará el centro.
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¿Cuánto dura cada clase del Método FYP?Cada clase dura 60 minutos, donde combinamos ejercicios de fuerza, yoga y pilates para ofrecerte una experiencia completa que trabaja tu cuerpo y mente de forma equilibrada.
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¿Qué tipos de ejercicios se hacen en el Método FYP?"El Método FYP combina ejercicios de fuerza, yoga y pilates, creando un enfoque integral para trabajar tu cuerpo y mente de manera equilibrada. Cada sesión está diseñada para adaptarse a tu nivel y objetivos, y los ejercicios incluyen: Fuerza: Ejercicios funcionales de levantamiento de peso que trabajan todos los grupos musculares como: press de biceps, press militar, press banca, sentadillas, estocadas y trabajo con barra con peso, mancuernas y kettlebell (pesa rusa) para fortalecer tus músculos y prevenir la pérdida de masa muscular. Yoga: Posturas suaves y dinámicas para mejorar tu flexibilidad, postura y reducir el estrés. Incluye posiciones como el perro boca abajo, el guerrero y estiramientos específicos para todos los niveles. Pilates: Ejercicios y movimientos del método 34 de Pilates centrados en fortalecer tu core (abdomen) y espalda, mejorar el equilibrio y proteger tus articulaciones. "El objetivo es que trabajes todo tu cuerpo, alivies tensiones y te sientas más fuerte, flexible y llena de energía después de cada clase."
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¿Cuántas veces a la semana debo entrenar?Recomendamos 2 a 3 sesiones por semana para obtener los mejores resultados. Sin embargo, puedes ajustar la frecuencia según tu disponibilidad y objetivos.
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¿Dónde se realizan las clases presenciales?Las clases del Método FYP en nuestro centro de entrenamiento, ubicado en calle San Luis, 2 de Tomelloso. Contamos con dos salas amplias: La sala principal más grande con capacidad para 14 personas y la sala premium más exclusiva con capacidad para 6 personas. Las salas están diseñadas en un ambiente acogedor para que disfrutes al máximo de cada sesión y te sientas cómoda mientras transformas tu bienestar.
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Tengo un trabajo por turnos, ¿cómo lo hago?Ofrecemos horarios flexibles que se adaptan a diferentes horarios laborales, teniendo la opción de recuperar en otras clases y realizando la combinación que precises.
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¿Qué necesito para comenzar?Solo necesitas ropa cómoda, una toalla de uso personal y muchas ganas de transformar tu cuerpo y mente. Todo el material te lo facilitará el centro.
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Nunca he tomado clases, ¿hay algún problema?¡No! Las clases están diseñado para todos los niveles. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, las sesiones se adaptan a tu nivel físico y progresan a medida que mejoras.
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¿Qué sucede si no puedo asistir a una clase?No te preocupes, entendemos que pueden surgir imprevistos. Si no puedes asistir a una clase, tienes la opción de recuperarla en otro horario disponible dentro de la misma semana. Solo avísanos con antelación para gestionar la reprogramación y asegurarte de que no pierdas ninguna sesión ni tu progreso.
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¿Dónde se realizan las clases presenciales?Las clases de Pilates en Tomelloso están en nuestro centro de entrenamiento, ubicado en calle San Luis, 2 de Tomelloso. Contamos con dos salas amplias: La sala principal más grande con capacidad para 14 personas y la sala premium más exclusiva con capacidad para 6 personas. Las salas están diseñadas en un ambiente acogedor para que disfrutes al máximo de cada sesión y te sientas cómoda mientras transformas tu bienestar.
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¿Puedo practicar si tengo hernias, prótesis o alguna patología?Sí, puedes practicar, ya que nuestras sesiones son adaptables a distintas condiciones físicas y niveles de movilidad. Sin embargo, es fundamental que nos informes sobre tu condición específica antes de comenzar para que podamos ajustar los ejercicios y garantizar una práctica segura. En el caso de hernias, prótesis o patologías específicas, trabajaremos con ejercicios que eviten movimientos que puedan generar molestias o riesgos, enfocándonos en mejorar tu flexibilidad, fortalecer el core y mantener una postura adecuada que reduzca la presión sobre las áreas afectadas. Recomendamos siempre consultar previamente con tu médico o fisioterapeuta para asegurarte de que el programa es adecuado para tu situación.
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Tengo sobrepeso, ¿puedo practicar?¡Claro que sí! las clases están diseñadas para todas las mujeres, independientemente de su peso o nivel de condición física. Nuestras clases mejoran tu flexibilidad, sin poner en riesgo tus articulaciones o sobrecargar tu cuerpo.
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¿Qué pasa si tengo molestias o limitaciones físicas?Como especialista en embarazo y posparto, ajusto cada ejercicio para que sea seguro y cómodo, incluso si tienes molestias como dolor de espalda o pesadez en las piernas.
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¿Cuánto duran las clases y cuántas veces a la semana puedo asistir?Cada clase dura 60 minutos. Puedes asistir 1 o 2 veces por semana, dependiendo de tu disponibilidad y necesidades.
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¿Qué necesito llevar a las clases?Solo ropa cómoda. Nosotros proporcionamos esterillas y accesorios para que no tengas que preocuparte por nada.
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¿Cuándo puedo empezar a practicar yoga y pilates durante el embarazo?Puedes comenzar a partir de las 12 semanas (3 meses) de embarazo, una vez que hayas superado el primer trimestre y con la aprobación de tu médico. Las clases están diseñadas para adaptarse a cada etapa de tu embarazo.
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¿Cuántas personas hay en cada clase?Las clases son exclusivas para un máximo de 6 personas, garantizando atención personalizada y un ambiente acogedor.
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Nunca he hecho yoga o pilates antes, ¿puedo unirme?Por supuesto. No necesitas experiencia previa. Las clases están pensadas para principiantes y nos adaptamos a tu nivel y necesidades.
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¿Es seguro practicar yoga y pilates durante el embarazo?¡Sí! Nuestras clases están diseñadas específicamente para mujeres embarazadas, con ejercicios adaptados a cada trimestre para garantizar tu seguridad y la de tu bebé.
¿Tienes dudas? Pregúntanos 646594704

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