YOGA FÍSICO

HATHA YOGA

Es el yoga del equilibrio de las energías internas, la fortaleza y armonía del cuerpo. La traducción literal es “yoga de la fuerza”.

Ha significa luna y THA sol, es por tanto la unión de la luna y el sol, que representan simbólicamente dentro del cuerpo la fuerza vital y la fuerza mental, estas dos fuerzas se unen y despiertan una tercera conocida como Kumdalini (energía espiritual) para el logro del estado de supraconsciencia, liberación (Shamadi).

El principal objetivo del Hatha Yoga, es lograr el máximo equilibrio entre el cuerpo físico, la mente y la energía vital, o prâna. Pretende, no sólo fortalecer el cuerpo, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso. Actúa fundamentalmente sobre el cuerpo físico y la respiración procurando una salud perfecta.

El Hatha Yoga utiliza como herramienta 5 grupos de ejercicios:

shatkarma, asanas, pranayama, bhandas y mudras

La práctica de Hatha Yoga se compone:

  • Posiciones de yoga: Asanas.

  • Ejercicios de respiración: Pranayama.

  • Cánticos Sagrados: Mantras 

  • Posiciones de manos: Mudras.

  • Llaves del cuerpo: Bhandas.

  • Meditación: Dhyana

  • Relajación: Savasana

 

Algunos de sus muchos beneficios que conlleva la práctica:

 

Beneficios físicos

 

  • Disminuye la tensión y el estrés.

  • Regenera y mejora el sistema esquelético y muscular.

  • Protege y potencia el sistema inmunológico, para una recuperación más rápida de cualquier enfermedad o lesión.

  • Aumenta la flexibilidad.

  • Regula la presión sanguínea.

  • Retrasa el proceso de envejecimiento.

  • Mejora el sistema nervioso, digestivo y endocrino.

  • Contribuye a la pérdida de peso natural y su gestión.

  • Mejora la respiración, contribuyendo a reducir enfermedades como el asma, alergias etc.

  • Recarga la energía vital.

 

Beneficios Mentales

 

  • Mayor capacidad de concentración.

  • Mas confianza y seguridad.

  • Aumenta la felicidad (literalmente).

  • Aumenta el cociente intelectual.

  • Mejora la memoria.

  • Aprendizaje más rápido.

  • Fluyen las energías creativas.

  • Más tolerancia y sensibilidad.

  • Más control sobre las presiones de la vida.

  • Recupera la alegría  y disminuye la depresión.

Disfruta practicando esta maravillosa disciplina milenaria, con la cual podrás alcanzar un estado de paz, armonía y equilibrio que aumentará tu calidad de vida desde el primer día.

- Lunes 21:30 - 23:00 hrs.

- Miércoles 18:00 - 19:30 hrs. 20:00 - 21:30 hrs. 

- Martes y Jueves

  12:00 - 13:30 hrs.  20:00 - 21:30 hrs y 21:30 - 23:00 hrs.  

- Viernes de 18:00 a 19:30 hrs.

Inscripción llamando al 646 594 704 o en Calle Hermandad de Donantes de sangre , 5. Tomelloso - Ciudad Real. 

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