¿Yoga o Pilates?

Es normal que muchas personas no encuentren la diferencia entre Yoga y Pilates ya que comparten similitudes entre si.

Yoga significa unión del cuerpo, mente y espíritu, es una disciplina milenaria originaria de la India. Es una completa ciencia integral de la salud, trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas y los órganos internos a través de las posturas. Con el yoga se aprende a controlar los sentidos y la mente, mediante ejercicios de respiración, relajación y meditación, proporcionando bienestar, paz y felicidad.

Pilates es una gimnasia creada por Joseph Pilates a principios del siglo XX, quién se basó en el yoga y fisioculturismo, para elaborar su método. Esta mucho mas orientado al trabajo físico y muscular. Muy eficiente para tonificar el cuerpo, proporcionarnos energía y resistencia.

En ambas disciplinas el control de la respiración es muy importante, aunque se practica de forma diferente. En Yoga se realiza con el diafragma y en Pilates es intercostal.

Tanto Yoga como Pilates nos ayudan a mejorar nuestra resistencia, flexibilidad, fatiga, equilibrio y estabilidad.

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