Los Shatkarmas o técnicas de purificación del Hatha Yoga, son herramientas de limpieza muy poderosas diseñadas para purificar todo el cuerpo proporcionando innumerables beneficios para la salud física y mental. Su práctica genera armonía en los flujos principales de energía "Prana", Ida y Píngala para lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
Shat significa seis y karma significa acción.
Neti: Limpieza de las fosas nasales
Dhauti: Limpieza del tracto digestivo
Nauli: Masaje abdominal por movimiento
Kapalbhati: Pranayama para purificación y revitalización de los lóbulos frontales
Basti: Limpieza del colón o intestino grueso
Trataka: Limpieza de los ojos
Nota: Cada una de estas herramientas contiene más de una práctica diferente y deberían ser aprendidas por un maestro o profesor cualificado.
Fuentes:
- Texto: https://misionyoga.wordpress.com/limpiezas/.
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